導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好，一天中什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運(yùn)動(dòng)對(duì)人體...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好，一天中什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有好處，但最好掌握好力度和時(shí)間，根據(jù)人體體力晝夜變化，結(jié)合新陳代謝和神經(jīng)內(nèi)分泌因素，每天下午16-19點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感度最佳。
2、如果是凌晨3-5點(diǎn)， 中午12-14點(diǎn)運(yùn)動(dòng)容易疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。
3、但由于工作原因，無法選擇最佳時(shí)間。
4、與其不鍛煉，不如花時(shí)間鍛煉。
5、注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，量力而行。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 一天中什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好
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