晚上失眠睡不著小妙招（晚上失眠睡不著怎么調(diào)理）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上失眠睡不著小妙招，晚上失眠睡不著怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于晚上睡不著的患者，可以用中藥進行調(diào)理和心理治療，同時效果更好。

2、首先要尋找失眠的原因。

3、如果是因為病理因素，可以吃一些安神補腦的中藥。

4、如果是心理因素，首先要放松。

5、 緩解生活帶來的心理壓力。

6、睡前可以在戶外散散步，放松自己，睡前喝一杯加糖的熱牛奶。

7、找一個最適合自己的睡姿。

8、如果癥狀沒有緩解，建議去醫(yī)院的心理咨詢科，聽從醫(yī)生的安排進行治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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