大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上失眠睡不著小妙招，晚上失眠睡不著怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、對(duì)于晚上睡不著的患者，可以用中藥進(jìn)行調(diào)理和心理治療，同時(shí)效果更好。
2、首先要尋找失眠的原因。
3、如果是因?yàn)椴±硪蛩?，可以吃一些安神補(bǔ)腦的中藥。
4、如果是心理因素，首先要放松。
5、 緩解生活帶來(lái)的心理壓力。
6、睡前可以在戶外散散步，放松自己，睡前喝一杯加糖的熱牛奶。
7、找一個(gè)最適合自己的睡姿。
8、如果癥狀沒(méi)有緩解，建議去醫(yī)院的心理咨詢(xún)科，聽(tīng)從醫(yī)生的安排進(jìn)行治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 晚上失眠睡不著怎么調(diào)理
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