導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上失眠睡不著小妙招，晚上失眠睡不著怎么調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、對于晚...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上失眠睡不著小妙招，晚上失眠睡不著怎么調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、對于晚上睡不著的患者，可以用中藥進行調理和心理治療，同時效果更好。
2、首先要尋找失眠的原因。
3、如果是因為病理因素，可以吃一些安神補腦的中藥。
4、如果是心理因素，首先要放松。
5、 緩解生活帶來的心理壓力。
6、睡前可以在戶外散散步，放松自己，睡前喝一杯加糖的熱牛奶。
7、找一個最適合自己的睡姿。
8、如果癥狀沒有緩解，建議去醫(yī)院的心理咨詢科，聽從醫(yī)生的安排進行治療。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 晚上失眠睡不著怎么調理
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