大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺前吃什么好，睡覺前吃什么幫助睡眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：睡前適當(dāng)吃香蕉有助于睡眠，因?yàn)橄憬队泻芎玫闹甙采褡饔谩?/p>
2、它們被稱為包裹在果皮中的安眠藥，尤其是在睡覺前。
3、同時(shí)，香蕉還有潤(rùn)腸通便、預(yù)防便秘的功效。
4、此外， 睡前吃核桃也有助于睡眠。
5、由于核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以為大腦神經(jīng)提供所需的營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上可以促進(jìn)神經(jīng)衰弱的防治，有利于快速睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
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標(biāo)簽： 睡覺前吃什么幫助睡眠
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