落枕按摩哪個部位快速的有效方法（落枕按摩哪個部位）

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1、落枕主要是由于睡姿不當或睡覺時感到寒濕，如吹風扇或空調(diào)，導致頸部肌肉痙攣，進而發(fā)生頸椎側凸，誘發(fā)頸部劇烈疼痛，明顯限制頸椎活動。

2、按摩推拿是主要的治療方法。

3、 按摩首先選擇輕手法放松頸后肌肉。

4、患者可將一只手放在頸后，用食指和拇指擠壓頸部肌肉，緩解局部痙攣和疼痛。

5、也可以按壓雙側風池穴和肩頸穴，起到輔助治療的作用。

6、 必要時還可以用熱毛巾外敷，主要是對頸部后面和兩側肩部以上的區(qū)域，包括兩側肩胛骨內(nèi)側區(qū)域的肌肉，使整個斜方肌和背闊肌得到充分放松，疼痛減輕，頸椎逐漸恢復正常活動。

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