女人來大姨媽吃啥好些呢（女人來大姨媽了吃啥好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人來大姨媽吃啥好些呢，女人來大姨媽了吃啥好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性到了經(jīng)期，適宜多吃易消化吸收、營養(yǎng)豐富、健脾開胃、溫經(jīng)散寒的食物。

2、 如羊肉、牛肉、排骨、魚蝦、栗子、紅糖、生姜、菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、蘋果、海帶、木耳、大棗、山藥、面條、魚粥、豬肝瘦肉粥等。

3、選擇新鮮、時令的食材，忌食生冷食物。

4、 經(jīng)期要合理安排作息時間，不適合劇烈運動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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