經(jīng)期能吃蝦嗎（月經(jīng)可以吃蝦嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期能吃蝦嗎，月經(jīng)可以吃蝦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、經(jīng)期可以適量吃蝦，蝦富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。

2、月經(jīng)期間，身體處于高代謝狀態(tài)，對蛋白質(zhì)的需求比較高。

3、蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

4、經(jīng)期適量吃蝦可以及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

5、蝦含有各種礦物質(zhì)， 特別是鈣的含量比較豐富。

6、經(jīng)期適當(dāng)食用蝦可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充經(jīng)期鈣的流失，防止女性缺鈣。

7、經(jīng)期吃蝦可以緩解經(jīng)期月經(jīng)過多或痛經(jīng)的癥狀。

8、但是蝦比較涼， 經(jīng)期吃東西需要適當(dāng)控制，不建議過量食用。

9、經(jīng)期要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，特別是要注意攝入富含蛋白質(zhì)和具有補(bǔ)血作用的食物，以滿足機(jī)體高代謝的需要。

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