含維生素e的食物排行榜（含維生素e的食物）

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1、含有維生素E的食物有很多，如植物油、綠葉蔬菜、牛奶、雞蛋、豆類、水果、肉類等。

2、都是維生素E含量較高的，維生素E含量最多的食物有豬油、大豆油、辣椒油、葵花籽、芝麻油菜籽油、黑芝麻等。

3、 平時(shí)飲食也要多樣化。

4、維生素E能維持人體正常的發(fā)育功能，對(duì)心腦血管疾病也有一定的保護(hù)作用。

5、維生素e還有延緩衰老、助孕的作用。

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