備孕期間吃什么葉酸片比較好（備孕期間吃什么葉酸）

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1、孕期選擇葉酸時(shí)，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的正規(guī)葉酸。

2、一定要去正規(guī)的藥店或者醫(yī)院自己挑選購(gòu)買，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買。

3、但建議夫妻雙方每天同時(shí)服用一片，可以有效減少胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。

4、 胎兒大腦在孕早期發(fā)育迅速，需要更多的葉酸。

5、如果缺乏，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育缺陷，至少會(huì)持續(xù)到孕晚期。

6、注意飲食，多吃新鮮綠色蔬菜，如菠菜、油菜等。

7、 富含葉酸的食物包括香蕉、油桃、獼猴桃、羊肉和牛肉。

8、孕期注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息和運(yùn)動(dòng)。

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