快速緩解胸悶小方法按摩哪里（快速緩解胸悶小方法）

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1、 緩解胸悶心悸的方法如下：1。當(dāng)出現(xiàn)胸悶心慌的癥狀時，不要慌張，先平復(fù)自己的情緒，冷靜下來，深呼吸幾次，緩解自己的情緒和呼吸節(jié)奏；2.在家或在辦公室時，注意通風(fēng)。

2、 增加抗壓能力。長期散步這種有氧運(yùn)動備受推崇，可以改善心肺功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)節(jié)律，有益身心健康；5、按摩的方法，揉中脘，胸部中脘的中脘，平于第四肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)，

3、 鐘山穴能理氣活血、通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。雙手合十，拇指并攏，以鐘山穴為中心上下摩擦，以擴(kuò)胸理氣；6.用藥茶代替茶葉，比如加少許玫瑰花3-5g，洋槐花3-5g，厚樸花3-5g代替茶葉。

4、 能起到理氣解郁、緩解焦慮的作用。

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