小孩補(bǔ)鈣什么時(shí)候吃最好呢（小孩補(bǔ)鈣什么時(shí)候吃最好）

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1、孩子最好在喝奶前或喝奶后1-2小時(shí)補(bǔ)鈣，這樣更有利于鈣的吸收。

2、因?yàn)殁}的吸收高峰在夜間，所以兒童白天可以從食物中攝取300-400mg的鈣，鈣通過體內(nèi)的鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液中排出。

3、 可以隨時(shí)從食物中補(bǔ)充血液，維持血鈣的穩(wěn)定。

4、不建議空腹補(bǔ)鈣，可能會(huì)引起胃酸過多和胃部不適。

5、不建議飯后立即補(bǔ)鈣，因?yàn)槭澄镏锌赡芎胁菟岷蜕攀忱w維分解的脂肪酸，會(huì)影響鈣的吸收。

6、 補(bǔ)鈣的同時(shí)最好及時(shí)補(bǔ)充維生素D。

7、維生素D能有效促進(jìn)鈣的吸收，所以鈣和維生素D需要同時(shí)補(bǔ)充。

8、在補(bǔ)充鈣和維生素D的同時(shí)，最好每天曬半小時(shí)太陽。

9、戶外日光浴能有效促進(jìn)鈣的吸收。

10、 促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。

11、日常生活中多吃補(bǔ)鈣食物，給孩子吃蝦、深海魚、紫菜、豆制品等，都有利于補(bǔ)鈣。

12、補(bǔ)鈣的時(shí)候，記得不要和牛奶一起吃。

13、最好在喝牛奶前或喝完牛奶后1-2小時(shí)服用，這樣更有利于鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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