預(yù)防近視的方法和措施（預(yù)防近視的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，預(yù)防近視的方法和措施，預(yù)防近視的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、預(yù)防近視的方法主要包括以下幾點：1。

2、增加戶外活動時間。

3、建議每天戶外活動時間不少于兩小時。

4、發(fā)現(xiàn)自然光可以促進視網(wǎng)膜釋放多巴胺，延緩近視的發(fā)展。

5、2.控制看視頻的時間。

6、 盡量選擇屏幕更大的電子產(chǎn)品。

7、每次看電子產(chǎn)品都需要休息幾分鐘，比如每半小時電腦休息3-5分鐘。

8、3.建議在寫作和閱讀的間歇，盡量往遠處看或者做眼保健操，放松睫狀肌，緩解視疲勞。

9、 4.盡量在光線充足的環(huán)境中寫作和閱讀。

10、5、建議飲食均衡，不挑食，不偏食，少吃甜食和含糖飲料。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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