減肥時(shí)喝蜂蜜水好嗎（減肥喝蜂蜜水最佳時(shí)間）

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1、 適當(dāng)喝蜂蜜水有助于減肥，建議早餐前喝。但蜂蜜含糖量高，喝多了可能會(huì)加重肥胖。

2、 蜂蜜水具有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止咳、解毒的功效。早餐前空腹喝一杯蜂蜜水，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食，通便，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到減肥的作用。但是蜂蜜水含糖量和熱量都很高。

3、 大量攝入后，容易造成人體熱量積聚，甚至加重肥胖。另外，蜂蜜中含有的活性酶容易引起過敏現(xiàn)象，不建議過敏體質(zhì)的人飲用，以免引起身體不適。

4、 減肥需要應(yīng)用科學(xué)方法，合理飲食，少吃高熱量高脂肪食物，以低鹽低油飲食為主，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果；同時(shí)堅(jiān)持鍛煉，每周鍛煉5-6次，每次至少40分鐘。

5、 可以選擇慢跑、健美操、跳繩、快走、瑜伽等。

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