導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是失眠的表現(xiàn)，什么是失眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠的概念是睡眠的質(zhì)量...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么是失眠的表現(xiàn)，什么是失眠很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠的概念是睡眠的質(zhì)量和數(shù)量發(fā)生了很大的變化。
2、怎么能稱之為素質(zhì)？如果睡眠深度不夠，只是淺睡，經(jīng)常做夢，就算睡夠了，也叫睡眠不好。
3、什么是數(shù)量？每個(gè)人每個(gè)年齡段對睡眠都有一定的要求，比如老年人。
4、 希望睡眠時(shí)間最低能達(dá)到七個(gè)小時(shí)以上。
5、成人建議八小時(shí)以上，如果青少年九小時(shí)以上，兒童建議十小時(shí)以上。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 什么是失眠
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