紅薯能減肥是真的嗎（晚上吃紅薯能減肥嗎）

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1、晚上吃紅薯能不能減肥，主要看白天吃多少。

2、與主食相比，紅薯是一種非常好的食物，膳食纖維多，飽腹感強，糖分比精米、精粉少，能增加腸道蠕動，所以是一種很好的食物。

3、如果你白天吃得太多， 晚上只吃紅薯是達不到減肥效果的。

4、減肥需要全身運動和飲食控制。

5、鍛煉需要一個長期的過程。

6、如果晚上只吃紅薯，白天不控制飲食，也沒有正式的運動。

7、因為運動對每個人來說都很難，主要的困難是堅持。

8、 選擇適合自己的運動，注意飲食控制，吃紅薯代替主食，達到減肥的目的。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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