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1、想快速長高的16歲少年可以適當進行相關的體能訓練，尤其是專業(yè)的體能訓練可以讓身高快速增長。
2、合理的體能訓練計劃可以有效刺激人體骨骼，快速沉積礦物質，使骨骼充分垂直生長。
3、 還能調節(jié)人體的激素和內分泌系統(tǒng)，增強心肺功能，使人體攝入更多的營養(yǎng)物質，還能調節(jié)人體的睡眠質量。
4、采用系統(tǒng)的訓練，合理營養(yǎng)的食物攝入和適當?shù)年柟庹丈洌? 會滿足身高快速增長的條件，但訓練強度不宜過高，最好不要過度疲勞，也不要做過多的力量訓練，并盡量進行拉伸放松和增強心肺功能的訓練，才能使身高快速增長。
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