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腰間盤突出正確睡姿圖 晚上（腰間盤突出正確睡姿）

2023-12-05 22:00:10 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出正確睡姿圖 晚上，腰間盤突出正確睡姿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出正確睡姿圖 晚上，腰間盤突出正確睡姿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般可以平躺的時候屈曲膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)；也可以側(cè)躺著休息，側(cè)躺的時候也要屈曲膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)。

2、這種睡姿能夠有效的緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉的程度，減輕疼痛以及麻木的癥狀。

3、當(dāng)然也可以平躺著以及趴著睡覺，睡的床要睡硬板床。

4、如果在趴著睡覺的時候，可以把腹部適當(dāng)?shù)膲|高，同樣起到緩解坐骨神經(jīng)牽拉的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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