女生失眠的原因有哪些怎么辦（女生失眠的原因有哪些）

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1、女性失眠與男性失眠存在差別，如女性會(huì)有特殊時(shí)期，如經(jīng)前期、月經(jīng)期、圍產(chǎn)期、更年期，這些特殊時(shí)期出現(xiàn)失眠，可能與激素水平有關(guān)。

2、除此之外，其他引起女性失眠的原因與引起男性失眠的原因類似，如器質(zhì)性原因或不良生活習(xí)慣引起失眠，常見(jiàn)不良生活習(xí)慣包括酗酒、毒癮、進(jìn)食含咖啡因的食物等。

3、廣大女性要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，如有睡眠質(zhì)量不好的情況時(shí)，要按時(shí)睡眠、按時(shí)起床、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、少接觸含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。

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