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1、養(yǎng)生湯煲湯的食譜根據(jù)體質(zhì)的不同，最好的有以下幾種：如果工作緊張、情緒壓抑等有心胸憋悶、唉聲嘆氣、女性會(huì)有痛經(jīng)屬于氣郁體質(zhì)，可以用菊花10克、枸杞15克、麥冬15克、百合10克、鯽魚1條煲湯食用以疏肝解郁；2、如果出現(xiàn)腰膝酸軟、形體消瘦、頭暈耳鳴等癥狀。
2、屬于腎氣虧虛體質(zhì)，可以用枸杞10克、肉桂15克、杜仲10克、烏雞1只煲湯，以補(bǔ)腎填精。
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