導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎5骶1突出平時(shí)應(yīng)該如何鍛煉，腰5骶1椎間盤突出如何鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎5骶1突出平時(shí)應(yīng)該如何鍛煉，腰5骶1椎間盤突出如何鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腰5骶1突出可以通過以下幾種方法訓(xùn)練：小燕飛訓(xùn)練：小燕飛訓(xùn)練適合患者腰部肌肉力量較弱的情況，病人每日完成6-8組，每組12-16次，可以使腰部肌肉萎縮得到改善。
2、2、山羊挺身訓(xùn)練：病人如果有力量基礎(chǔ)后，可以增加山羊挺身訓(xùn)練。
3、必要時(shí)還可以使用啞鈴或杠鈴進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，能夠明顯增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性，減輕腰5骶1椎間盤突出的情況。
4、通過以上幾種方法綜合訓(xùn)練，可以使腰5骶1椎間盤突出臨床癥狀得到緩解。
5、病人平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰椎保護(hù)，避免腰椎間盤突出的病情反復(fù)發(fā)作。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 腰5骶1椎間盤突出如何鍛煉
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！