大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含維生素b的食物和蔬菜有哪些，含維生素b的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、日常飲食中的瘦肉、五谷雜糧、牛奶、動物肝臟、蛋黃、新鮮的蔬菜水果中均含有豐富的維生素B族，只要平常注意飲食的合理搭配保持營養(yǎng)均衡，就不會導致體內缺乏維生素B。
2、如果出現(xiàn)維生素B的缺乏，最常見的癥狀為經常性發(fā)作的口腔潰瘍、皮膚干燥、舌炎等，建議在日常的飲食中適量的多吃富含維生素B的食物，必要時可以服用維生素B族藥物進行補充。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 含維生素b的食物有哪些
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