導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含維生素b的食物和蔬菜有哪些，含維生素b的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含維生素b的食物和蔬菜有哪些，含維生素b的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、日常飲食中的瘦肉、五谷雜糧、牛奶、動(dòng)物肝臟、蛋黃、新鮮的蔬菜水果中均含有豐富的維生素B族，只要平常注意飲食的合理搭配保持營(yíng)養(yǎng)均衡，就不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素B。
2、如果出現(xiàn)維生素B的缺乏，最常見(jiàn)的癥狀為經(jīng)常性發(fā)作的口腔潰瘍、皮膚干燥、舌炎等，建議在日常的飲食中適量的多吃富含維生素B的食物，必要時(shí)可以服用維生素B族藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
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標(biāo)簽： 含維生素b的食物有哪些
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