在訓(xùn)練的過程中腳抽筋了怎么辦（腳抽筋了怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，在訓(xùn)練的過程中腳抽筋了怎么辦，腳抽筋了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腳抽筋了通常采取以下治療措施：要立刻向抽筋的反方向進行牽拉肌肉，有效地把痙攣的肌肉拉伸開，抽筋的情況能夠立馬緩解，并且牽拉的時間要稍微長，一般3-5分鐘能夠有效地預(yù)防抽筋的再次出現(xiàn)。

2、2、一定要注意保暖，不能受涼，因為受涼之后肌肉會變得緊張，也容易誘發(fā)抽筋的出現(xiàn)。

3、3、如果疼痛感比較明顯，可以口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬來減輕局部的炎癥，炎癥刺激減少之后抽筋的情況也能有效的預(yù)防。

4、4、可以口服鹽酸乙哌立松片，此種藥物屬于肌肉松弛劑，口服之后也能夠讓肌肉變得放松，預(yù)防抽筋的出現(xiàn)。

5、如果經(jīng)常反復(fù)地出現(xiàn)這種情況，最好去醫(yī)院進行抽血化驗看血液中的鈣離子是否正常，如果偏低就需要進行口服或者靜脈補鈣。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 腳抽筋了怎么辦