鍛煉完以后肌肉酸痛（鍛煉完之后肌肉酸痛怎么回事）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，鍛煉完以后肌肉酸痛，鍛煉完之后肌肉酸痛怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、做完身體鍛煉之后，導(dǎo)致肌肉酸痛是正常情況。

2、主要是基于兩種原因：首先，在鍛煉時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌肉之內(nèi)大量乳酸堆積，而乳酸堆積后會(huì)使肌肉產(chǎn)生明顯酸痛癥狀。

3、其次，在鍛煉時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌肉細(xì)胞輕度損傷，從而產(chǎn)生肌肉肥大效應(yīng)。

4、鍛煉完之后會(huì)使肌肉產(chǎn)生酸痛的癥狀，這兩種情況都比較常見(jiàn)，無(wú)需特殊治療。

5、如果疼痛較重，可以適當(dāng)?shù)淖隼爝\(yùn)動(dòng)，配合以微波理療、按摩治療，幾天后可自然緩解、消失。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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