肌酸粉的作用與功效與作用（肌酸粉的作用與功效）

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1、肌酸粉本身含有大量的氨基酸。

2、攝入體內(nèi)之后，可以有效的增加肌肉纖維的粗度，從而加速肌肉的生長(zhǎng)，對(duì)于健身人群比較適用。

3、但是需要注意，這種肌酸粉攝入過(guò)量，有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉中的水分增加，有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、肌肉酸軟的現(xiàn)象，不利于身體健康。

4、所以一般建議最好可以在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用這種肌酸粉，不要盲目使用，不然可能會(huì)導(dǎo)致不利影響。

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