跑步減肥多久會有效果呢（跑步減肥多久會有效果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步減肥多久會有效果呢，跑步減肥多久會有效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步可以減肥，多久才會有效果？個人以為，跑步減肥只要超過了1-2周，身體就會逐步有反應(yīng)，然后隨著時推移，體重就會逐漸減輕。

2、這是因為身體有一個慣性，也就是記憶系統(tǒng)，當(dāng)確定人體通過不斷運動的時候，身體就開始適應(yīng)運動，進一步把多余的脂肪減掉。

3、事實上過了兩周以后，人體的細(xì)胞就會逐漸的變瘦，特別是脂肪細(xì)胞，這時消耗的脂肪就會多于糖類，也會多于蛋白，體重減輕，就自然而然的會逐步進行。

4、只要堅持，取得很好的效果就順理成章。

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