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晚上睡前喝酸奶好嗎(睡前喝酸奶好嗎)

導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,晚上睡前喝酸奶好嗎,睡前喝酸奶好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、現(xiàn)在很多家庭都會(huì)...

大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,晚上睡前喝酸奶好嗎,睡前喝酸奶好嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、現(xiàn)在很多家庭都會(huì)自制酸奶。

2、若未加入任何其他物質(zhì),酸奶跟純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣,都很高。

3、酸奶中除了豐富的蛋白質(zhì)和鈣之外,還有大量促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的益生菌,非常適合對(duì)乳糖不耐受的人群。

4、從補(bǔ)鈣的角度,睡前喝酸奶,可以作為鈣源,維持機(jī)體血鈣平衡;同時(shí),酸奶中的乳酸很可以促進(jìn)鈣的吸收,能使鈣更加快速的被人體吸收。

5、但是,要注意的是,喝完之后要去刷牙。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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