青春期男生怎么長高（男生怎么長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青春期男生怎么長高，男生怎么長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、男生與女生身高一部分來自父母的基因，但也有一部分來自環(huán)境，父母身高不能改變，環(huán)境因素可以改變。

2、無論男孩還是女孩想要長高，都應從飲食、運動和睡覺這三個方面入手。

3、首先，長高需要充足蛋白質和鈣、磷攝入，飲食上有充足的蛋白質和鈣、磷的食物，推薦奶制品或者喝鮮奶。

4、其次鼓勵運動，運動的小孩比不運動的小孩身高較高，最好做伸展運動，如跳繩、籃球等。

5、最后，睡覺也很重要，因為生長激素分泌的高峰是在入睡以后大約10點達到高峰，所以不要熬夜，要盡量在10點以前睡覺，有利于生長激素分泌。

6、如果飲食、運動和生活規(guī)律做的都較好，即使遺傳身高不高，但最終身材可能也會長得較好。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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