導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰肌勞損怎么治療好一點(diǎn)，腰肌勞損怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！腰肌勞損多由于...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰肌勞損怎么治療好一點(diǎn)，腰肌勞損怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
腰肌勞損多由于生活習(xí)慣不良所致，長(zhǎng)期坐辦公室或體力勞動(dòng)者最為常見(jiàn)，具體治療方法如下：
1、避免長(zhǎng)期久坐，每30-40分鐘起身活動(dòng)一次，經(jīng)常彎腰搬運(yùn)東西者采用下蹲動(dòng)作代替彎腰；
2、堅(jiān)持腰背肌鍛煉，可以緩解腰肌勞損所致的腰痛。
腰椎盤突出、腰腰肌勞損并非一兩天所形成，治療同樣需要一定時(shí)間，行為治療和腰背肌鍛煉需長(zhǎng)期堅(jiān)持，病情輕者一周時(shí)間可以看到效果，嚴(yán)重者需要鍛煉2-3個(gè)月，腰痛才可緩解。
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標(biāo)簽： 腰肌勞損怎么治療
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