導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰肌勞損怎么治療好一點，腰肌勞損怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！腰肌勞損多由于...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰肌勞損怎么治療好一點，腰肌勞損怎么治療很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
腰肌勞損多由于生活習慣不良所致，長期坐辦公室或體力勞動者最為常見，具體治療方法如下：
1、避免長期久坐，每30-40分鐘起身活動一次，經(jīng)常彎腰搬運東西者采用下蹲動作代替彎腰；
2、堅持腰背肌鍛煉，可以緩解腰肌勞損所致的腰痛。
腰椎盤突出、腰腰肌勞損并非一兩天所形成，治療同樣需要一定時間，行為治療和腰背肌鍛煉需長期堅持，病情輕者一周時間可以看到效果，嚴重者需要鍛煉2-3個月，腰痛才可緩解。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 腰肌勞損怎么治療
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