落枕了脖子疼怎么辦快速緩解（脖子睡落枕了怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，落枕了脖子疼怎么辦快速緩解，脖子睡落枕了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、脖子睡落枕了，一般是睡覺姿勢不正確，或者是睡眠質(zhì)量不好、過度勞累，造成肌肉的痙攣，出現(xiàn)脖子的疼痛或者活動受限。

2、一旦出現(xiàn)脖子落枕，可以自己做頸椎保健操，壓著最疼的部位用手揉，或者讓別人幫忙揉頸部的肌肉。

3、最好或者最簡單的方法是洗澡的時(shí)候不要用花灑，用溫度適當(dāng)?shù)臒崴苯記_，沖洗脖子后面最疼的部位，一方面起到熱療的作用，另一方面熱水柱還能起到按摩的作用。

4、還有一種方法，可以把一個(gè)酒瓶子里面灌上稍微熱一點(diǎn)的水，然后枕到脖子后面，可以躺在這個(gè)酒瓶子上，讓它來回在脖子后面滾動。

5、可以起頸椎的按摩、熱療作用，對落枕的癥狀有明顯的緩解作用。

6、當(dāng)然也可以用消炎止疼藥，比如吃布洛芬、西樂葆，控制疼痛的癥狀，也可以用外用的膏藥，比如巴布膏、活血膏、消炎止痛貼等外用的膏藥，也能夠明顯緩解疼痛的癥狀。

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