腰部扭傷了怎么辦才能恢復(fù)（腰部扭傷了怎么辦）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，腰部扭傷了怎么辦才能恢復(fù)，腰部扭傷了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、出現(xiàn)腰扭傷，多見于強(qiáng)勞動(dòng)或是體育運(yùn)動(dòng)，多會(huì)因?yàn)檠蝗皇艽?，或是搬運(yùn)生物，進(jìn)而負(fù)荷過(guò)大，用力過(guò)度所導(dǎo)致腰部扭傷的現(xiàn)象。

2、當(dāng)出現(xiàn)急性腰扭傷時(shí)，應(yīng)采取冷敷，扭傷后，24小時(shí)內(nèi)不要熱敷和推拿，冷敷可以緩解因扭傷帶來(lái)的鎮(zhèn)痛和腫脹的作用。

3、在扭傷后48小時(shí)后可采取熱敷，熱敷可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。

4、出現(xiàn)急性腰扭傷后需臥床，堅(jiān)持3到7天左右。

5、充分保障損傷，組織修復(fù)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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