懷孕吃燕窩真的好嗎還是被夸大（懷孕吃燕窩真的好嗎）

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1、懷孕以后可以適量的吃燕窩，燕窩含有的營養(yǎng)成分比較多，比如鈣、磷、黏蛋白和糖蛋白等，可以增加機體的抵抗力，有助于預(yù)防感冒等。

2、燕窩里面含有多肽類物質(zhì)，可以有效補充膠原蛋白，對于受損的皮膚能夠起到修復(fù)的作用，不過孕期吃燕窩一定不要吃到假冒偽劣的燕窩，以免對身體造成不良影響，甚至影響胎兒的發(fā)育。

3、在懷孕期間，可以多吃一些瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，有助于補充蛋白質(zhì)和鈣等微量元素，不僅在備孕期間服用葉酸，在懷孕后三個月內(nèi)也要繼續(xù)服用葉酸，降低胎兒畸形的發(fā)生幾率。

4、懷孕期間多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利于補充各種維生素和微量元素，利于胎兒的生長發(fā)育。

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