男人失眠怎么調理（失眠怎么調理）

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1、失眠的原因很多，調理失眠一定要搞清失眠的病因，比如思慮過重、疲勞過度、情緒性疾病。

2、有焦慮、抑郁等，有嚴重的器質性病變干擾而引起失眠，有癌癥、癌毒素的影響引起遠隔效應而造成失眠等。

3、具體調理如下：晚上失眠要按時睡覺，睡覺之前洗溫水澡或泡腳、做按摩；2、在醫(yī)師指導下服用鎮(zhèn)靜、安神的中藥，或者西藥來進行調理；3、日常生活中要注意戒煙酒。

4、不要喝濃茶和咖啡，也不要吃干擾睡眠的食物，食品可以吃新鮮的蔬菜。

5、淡飯粗茶，可以適當吃水果，如蘋果、香蕉。

6、可以先選用干果，如核桃仁、大棗、酸棗仁之類的東西，都有助于睡眠；4、中醫(yī)的經絡療法、現代醫(yī)學的理療。

7、如經顱的磁療法都有助于睡眠。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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