吃素的好處和壞處是什么呢（吃素的好處和壞處是什么）

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1、所謂的吃素指的是不吃肉制品，只吃水果和蔬菜。

2、這樣有好處也有壞處，長(zhǎng)期吃素的好處主要是能夠吸收水果和蔬菜內(nèi)的膳食纖維，并且可以補(bǔ)充豐富的維生素c、維生素b、維生素a，可以起到一定的降低血壓、降低血脂、降低血糖的功效，而且能夠預(yù)防骨質(zhì)增生。

3、但是經(jīng)常吃素也有它的壞處，主要是營(yíng)養(yǎng)不均衡，身體的蛋白質(zhì)、油脂的攝入量比較少，可能出現(xiàn)周身乏力等諸多癥狀。

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