有什么方法可以快速增加肺活量（如何快速增加肺活量）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，有什么方法可以快速增加肺活量，如何快速增加肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、增加肺活量可以通過(guò)腹式呼吸法來(lái)實(shí)現(xiàn)，具體為鼻腔緩慢吸入空氣后，屏住呼吸3-4秒鐘，通過(guò)口腔緩慢吐出，重復(fù)以上步驟，每次重復(fù)此過(guò)程練習(xí)5-10分鐘，可以有效的增加肺活量。

2、同時(shí)可采用運(yùn)動(dòng)的方式改善。

3、最好的增加肺活量的運(yùn)動(dòng)為游泳，堅(jiān)持游泳可以增進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增加肺活量也是有一定的幫助的。

4、也可以通過(guò)慢跑或者是快走也能增加肺活量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 如何快速增加肺活量