月經(jīng)來了吃什么好排毒（月經(jīng)來了吃什么好）

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1、女性月經(jīng)期是屬于特殊的生理期，人的抵抗力相對比較低，人比較虛弱，腸胃功能也是相對比較柔弱。

2、所以在月經(jīng)期飲食要特別當(dāng)心，一般可以吃易消化、易吸收的食物，相對比較合適。

3、月經(jīng)期處于失血的狀態(tài)，可以吃補(bǔ)血之類的食物，飲食方面可以選用像雞肉、鴨肉、紅棗、豆腐皮、牛肉、雞蛋、紅糖，還有可以吃鴨血、雞血、豬肝等之類的食物都是有助于改善的。

4、水果方面可以吃蘋果、櫻桃、草莓、香蕉等性情比較溫和的，在月經(jīng)期吃影響不是很大，另外就是雞蛋、鵪鶉蛋、桂圓、荔枝肉，也可以適量的進(jìn)行補(bǔ)充。

5、飲食要少量多餐，不要一餐吃得過飽。

6、月經(jīng)期主要是需要避免生冷的、辛辣刺激性，或者是過咸、過糖的食物，都需要避免攝入。

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