怎樣長高女生15歲（怎樣長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣長高女生15歲，怎樣長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

促使身高發(fā)育的幾個因素如下：

1、保證足夠睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌比較旺盛，經(jīng)常熬夜、休息不好，導(dǎo)致生長激素分泌量減少，分泌高峰不出現(xiàn)，會影響身高發(fā)育；

2、營養(yǎng)方面：保證充足營養(yǎng)、營養(yǎng)均衡，不要吃垃圾食品、油炸食品、或能量太高的食品，需要增加蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的補充，如瘦肉、牛奶等，可以給身高發(fā)育提供原料；

3、運動：最好做彈跳運動，如跳繩、打球，這類運動對身體的生長發(fā)育有一定好處，彈跳類運動可以增強肌肉、骨骼的強度，有利于長高；

4、密切關(guān)注：如孩子生長比較慢，應(yīng)該及早就醫(yī)，如果身高落后太多，想追趕比較困難。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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