經期減肥法方法（月經期的減肥方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經期減肥法方法，月經期的減肥方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、月經期間減肥的方法有適當的控制飲食、有氧運動、局部的按摩等，月經期間機體處于高代謝狀態(tài)，適當控制飲食，控制營養(yǎng)物質的攝入，有利于皮下脂肪的燃燒，從而起到減肥的功效。

2、月經期間運動時建議進行有氧運動，比如太極、瑜伽等，既不會影響月經，又能夠促進皮下脂肪的消耗。

3、月經期間如果是進行腿部或腰部的減肥，可以通過局部的按摩來促進脂肪的燃燒，如果是腹部，暫時不建議按摩，以免導致月經量增加、出現血塊等。

4、月經期間在不影響正常月經的情況下可以考慮減肥，如果平時體質不好，月經期間不建議減肥，以免影響正常的月經。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 月經期的減肥方法