騎自行車瘦哪里最明顯 知乎（騎自行車瘦哪里）

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1、騎自行車一般瘦的是下肢和腰腹部的位置，騎自行車用力主要是在下肢和腰腹部，所以塑形的效果也只是針對這個位置。

2、很多求美者認(rèn)為騎自行車會對下肢大腿位置導(dǎo)致增粗的效果，其實不然，要注意的就是在進(jìn)行騎自行車鍛煉之后，要做好全身放松動作。

3、主要是對腿部的肌肉放松，這樣就可以防止肌肉發(fā)生擴(kuò)張性的生長，對于局部的塑形會起到比較好的作用。

4、如果想要瘦身還要管住嘴，也就是在進(jìn)行健身的同時，也要控制嚴(yán)格的飲食量的攝入，這樣才會真正意義上達(dá)到塑身減肥的治療效果。

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