哺乳期可以吃木耳嗎會影響寶寶脹氣嗎（哺乳期可以吃木耳嗎）

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1、哺乳期可以吃木耳，木耳可以補(bǔ)血，因?yàn)楫a(chǎn)后容易失血造成貧血，多吃母乳，可以改善貧血癥狀，另外吃木耳還可以緩解產(chǎn)后便秘。

2、哺乳期最好飲食多樣化，建議多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，保持大便通暢，預(yù)防便秘，另外建議多吃瘦肉，雞蛋，多喝魚湯等，可以增加蛋白質(zhì)，促進(jìn)奶水增多，對寶寶發(fā)育有好處，孕期不要吃涼的，刺激的食物，以免引起寶寶腹瀉，上火等。

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