大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚飯吃什么能減肥食譜，晚飯吃什么能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚餐不要吃太油膩的碳水化合物高的食物。
2、晚飯應(yīng)吃燉菜或涼拌菜，盡量少放油，喝點(diǎn)容易消化的雜糧粥，主食就不要吃了，晚餐不要吃太飽，吃七成飽，晚餐盡量在七點(diǎn)之前完成，這樣在睡覺的時候可以消化完，胃里不會有積食，有利于睡眠。
3、晚上八點(diǎn)以后不要再進(jìn)食了，如果實(shí)在餓了，可以喝無糖酸奶，晚飯后休息半小時，可以出去散散步，不要慢跑和快走。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 晚飯吃什么能減肥
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