月經(jīng)期間可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎女生（月經(jīng)期間可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎）

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1、如果是正常健康的女性，在月經(jīng)的期間是可以跑步運(yùn)動(dòng)的。

2、如果沒有嚴(yán)重的痛經(jīng)、出血量過(guò)多，或者是功能性子宮出血的情況，在月經(jīng)期間是可以跑步運(yùn)動(dòng)的，但是不適合快跑。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅沒有什么危害，而且還能夠改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心情。

4、但是由于月經(jīng)期間，身體的抵抗力下降，不適合長(zhǎng)時(shí)間和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)穆?，時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

5、月經(jīng)期間，盡量不要選擇游泳或者跳水運(yùn)動(dòng)，容易造成感染，經(jīng)期是需要注意衛(wèi)生的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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