怎么去克制自己的欲望（怎么克制自己的欲望）

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想要克制自己的欲望，可以通過環(huán)境調(diào)整、轉(zhuǎn)移注意力等方式改善，或者配合醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)等。

1、環(huán)境調(diào)整：如果是受到周圍環(huán)境的影響，導(dǎo)致出現(xiàn)不合理的欲望。建議客觀看待周圍的人和事物，盡可能遠(yuǎn)離當(dāng)下的環(huán)境，同時(shí)樹立正確的價(jià)值觀。

2、轉(zhuǎn)移注意力：想要克制欲望，也可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式適當(dāng)緩解。日常嘗試培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，如打籃球、練瑜伽、打太極、下棋等。不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，幫助緩解某種欲望，還能鍛煉身體，愉悅心情。

3、心理疏導(dǎo)：如果是存在精神疾病所致，如強(qiáng)迫癥、躁狂發(fā)作等，在這種情況下，建議及時(shí)到醫(yī)院精神心理科就診，進(jìn)行心理咨詢，通過心理疏導(dǎo)來緩解。

此外，還可能需要遵醫(yī)囑使用藥物治療，如地西泮片等，具體方法建議聽從醫(yī)生意見。

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