16歲怎樣長(zhǎng)高?（16歲怎樣長(zhǎng)高最快）

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1、16歲的青少年想要快速長(zhǎng)高可以適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)的體育訓(xùn)練，尤其是比較專業(yè)的體育訓(xùn)練可以使身高快速增長(zhǎng)，合理的體育訓(xùn)練項(xiàng)目會(huì)有效的刺激人體的骨骼，快速的沉積礦物質(zhì)讓骨骼充分的縱向生長(zhǎng)，并且能夠調(diào)節(jié)人體的激素以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，使人體能夠攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還能調(diào)節(jié)人體的睡眠質(zhì)量。

2、利用系統(tǒng)的訓(xùn)練以及營(yíng)養(yǎng)合理搭配的食物攝入，并且配合適當(dāng)?shù)娜展庹丈洌瑫?huì)滿足身高快速增長(zhǎng)的條件，但是訓(xùn)練強(qiáng)度不宜過大，最好不要過度疲勞，并且不要進(jìn)行過多的力量訓(xùn)練，盡量進(jìn)行拉伸放松以及增強(qiáng)心肺功能的訓(xùn)練，才能夠使身高快速的增長(zhǎng)。

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