身體除濕有什么辦法（身體除濕氣最好的辦法）

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1、中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，有運(yùn)化水濕的作用。

2、所以當(dāng)飲食不節(jié)，勞累過度，或者久病以后導(dǎo)致脾失健運(yùn)，就會(huì)出現(xiàn)痰濕內(nèi)生的癥狀，這種情況就是民間常說的濕氣大。

3、所以，祛除濕氣主要是以健脾為主。

4、一般藥物可以選用人參健脾丸或者參苓白術(shù)散。

5、食物可以選用赤小豆、薏米、山藥等熬粥喝。

6、因?yàn)槠⒅骷∪馑闹?，所以，運(yùn)動(dòng)也可以起到健脾的作用，從而能夠達(dá)到利濕的目的。

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