大家好，樂天來為大家解答以下的問題，菠菜的營養(yǎng)成分有哪些，菠菜的營養(yǎng)成分很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、菠菜營養(yǎng)豐富，是日常生活中常食用的蔬菜。
2、每100克菠菜中含有維生素A2900IU，維生素C約65mg，維生素E約3.7mg以及鈣55mg。
3、常食菠菜可以幫助人體維持上皮細胞的健康，防止夜盲，增強抵抗傳染病的能力，促進兒童的生長發(fā)育。
4、選購菠菜時，要挑選粗壯，葉大，無爛葉和萎葉，無蟲害和農(nóng)藥痕跡的鮮嫩菠菜，色翠綠者為佳。
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標簽： 菠菜的營養(yǎng)成分
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