久坐的危害有哪些怎么改善（久坐的危害有哪些）

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1、久坐的危害包括姿勢(shì)不正引起頸椎退變，壓力引起椎間盤突出以及脊柱的退變側(cè)彎，還有經(jīng)久坐引起下肢靜脈循環(huán)的障礙，比較嚴(yán)重時(shí)，下肢靜脈血管障礙引起下肢靜脈栓塞。下肢靜脈栓塞之后，如果出現(xiàn)病人新的栓子脫落，會(huì)引起危急癥狀，比如肺栓塞，甚至危及生命。

2、久坐辦公室的病人會(huì)出現(xiàn)頸椎的退變，頸椎退變出現(xiàn)之后，會(huì)引起上肢神經(jīng)癥狀，比如酸困、麻木、頭暈?zāi)垦?，頸椎活動(dòng)的過程中會(huì)聽到彈響，與久坐有關(guān)。除次之外，最常見的就是椎間盤突出，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)出現(xiàn)肌肉疲勞、椎間盤退變，椎間盤突出之后，刺激神經(jīng)根，出現(xiàn)比如下肢酸困、麻木、無(wú)力，甚至出現(xiàn)行走困難以及足部、大小便功能的障礙。最常見的還有肥胖以及內(nèi)分泌紊亂，所以如果久坐可以適當(dāng)鍛煉，對(duì)身體的恢復(fù)有好處。

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