骨盆前傾最快糾正法腳尖墊書（骨盆前傾最快糾正法）

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1、骨盆前傾就是骨盆的位置偏移。

2、會(huì)使腰椎受力過(guò)大，肚子向前突起，是一種病態(tài)。

3、常常會(huì)引起腹痛，腰痛，便秘等癥狀。

4、介紹幾種矯正骨盆前傾的方法。

5、身體靠墻，緊貼墻面，骨盆盡量向后傾，同時(shí)做提肛動(dòng)作，調(diào)整好呼吸，盡量保持30秒，重復(fù)做10到15次。

6、平躺在地上，雙手將臀部慢慢托起，背部離地面大約30度，保持20秒，重復(fù)10到15次。

7、每日?qǐng)?jiān)持鍛煉，骨盆前傾能夠快速的糾正。

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