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維生素C飯前吃還是飯后吃效果好(維生素c飯前吃還是飯后吃)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,維生素C飯前吃還是飯后吃效果好,維生素c飯前吃還是飯后吃很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,維生素C飯前吃還是飯后吃效果好,維生素c飯前吃還是飯后吃很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、維生素C一般建議飯后服用,它是一種水溶性的維生素,維生素C對于機(jī)體的正常的生理功能和代謝,有非常重要的調(diào)節(jié)作用,維生素C主是很強(qiáng)的還原劑,可以起到抗氧化的功效,并且維生素C也稱作抗壞血栓,可以用于治療壞血病。

2、維生素C服用是根據(jù)吸收的情況,來決定是飯前服還是飯后服。

3、首先的維生素C通常在小腸的上方被吸收,而極少量是被胃吸收的,同時(shí)口中的黏膜也可能會吸收少許,吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過肝靜脈輸送至血中,并且轉(zhuǎn)移至身體各部分的組織。

4、維生素C通常的服用方法要根據(jù)吸收率的大小,維生素C的可以有效的吸收和攝取,一般是每日三次,餐后服用是比較好的,這樣既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用,同時(shí)也不影響維生素C的吸收。

5、總之,維生素C是水溶性的維生素,對于人體的各種生命功能都具有非常重要的調(diào)控作用,一般是推薦餐后立即服用維生素C,是比較好的服用時(shí)間。

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