導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，最近經(jīng)常失眠怎么辦，經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)常失眠不僅會影...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，最近經(jīng)常失眠怎么辦，經(jīng)常失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)常失眠不僅會影響生活跟工作，會導致身體素質(zhì)下降，影響健康。
2、經(jīng)常失眠的人，可以通過日常生活來調(diào)整，比如睡前可以喝一杯熱牛奶、洗個熱水澡；可以多吃一些蘋果，香蕉，橙子之類的水果；白天可以多參加一些戶外運動，使身體產(chǎn)生疲勞感，比如說打太極拳、游泳、騎自行車等。
3、藥物治療可以口服安神補腦液、谷維素、百樂眠片；還可以口服一些中草藥進行調(diào)治，比如說酸棗仁粉。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 經(jīng)常失眠怎么辦
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