不吃飯的危害給我說(shuō)下吧（不吃飯的危害有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，不吃飯的危害給我說(shuō)下吧，不吃飯的危害有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、吃飯進(jìn)食是保證每天熱量的供應(yīng)的基礎(chǔ)，那么不吃飯的危害主要有：1.不吃早飯：經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，胃內(nèi)排空，不進(jìn)食早餐就會(huì)造成午餐進(jìn)食過(guò)多，暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，容易形成胃炎、胃潰瘍、消化功能紊亂等情況，而且會(huì)導(dǎo)致低血糖這樣的情況發(fā)生，加上，空腹時(shí)人體內(nèi)膽固醇含量較高，不及時(shí)進(jìn)餐會(huì)在膽囊內(nèi)形成膽固醇結(jié)晶，造成膽囊炎或者膽結(jié)石等疾??；2.不吃午餐：會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)和能量供給不足，下午就會(huì)影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活，而且容易造成上述的消化系統(tǒng)疾病，青少年不吃午餐會(huì)影響學(xué)習(xí)效率，嚴(yán)重者會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育；3不吃晚餐：首先不吃晚餐會(huì)影響睡眠，饑餓狀態(tài)下睡眠的治療會(huì)受到嚴(yán)重影響，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致失眠，而且不進(jìn)食晚餐會(huì)影響第二天的狀態(tài)，另外，從中午到第二天早上差不多十多個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，會(huì)造成胃酸灼燒胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

2、所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要。

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