導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)常便秘要怎么辦吃什么藥，經(jīng)常便秘要怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、經(jīng)常性便...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)常便秘要怎么辦吃什么藥，經(jīng)常便秘要怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、經(jīng)常性便秘，首先飲食調(diào)整，多吃含粗纖維的蔬菜和水果，多飲水。
2、多吃富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加亨調(diào)油。
3、選擇適合的食療，如三仁粥、綠豆粥等；其次注意，情緒調(diào)整，保持心情舒暢；第三習(xí)慣調(diào)整，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸對(duì)排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射；第四適宜的運(yùn)動(dòng)，如慢走，仰臥起坐等能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以做一下腹部按摩，以肚臍為中心，順時(shí)針逆時(shí)針交替進(jìn)行；第五配合藥物治療，可選擇中藥麻仁丸等，西藥如乳果糖、果導(dǎo)片、石蠟油等。
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